MARXA NÒRDICA, IOGA I NUTRICIÓ

Oberta la inscripció. Reserva anticipada a preu reduit

Un cap de setmana per parar atenció a la nutrició de cos i ment.

L’experiència

Sessions de ioga, tallers de nutrició i caminades per la natura: un complement perfecte per fomentar la teva salut de forma natural. Nodreix el cos, carrega’t d’energia i estimula la consciència.

  • Nutrició: La nostra salut depèn en gran part de l’elecció (conscient o inconscient) dels aliments que prenem. Ens convertim en el que mengem, en com ens movem, en el que pensem i en com descansem. Ens plantejarem qüestions sobre les nostres necessitats energètiques, trencarem mites i esquemes que ens emmalalteixen. Aprendrem a elegir els aliments que ens nodreixen i a combinar-los adequadament. Donarem idees d’àpats per a tota la família. Parlarem de la necessitat dels descansos digestius i dels seus beneficis sobre l’equilibri del pes i de la salut en general.
  • Ioga: farem sessions aptes per a tothom, donant opcions per tal que puguis adaptar la pràctica a les teves característiques personals. Sessions en grup però a l’hora personalitzades perquè l’important és que treballis de forma conscient i còmoda, sense crear tensions. Consciència corporal, consciència respiratòria i centrament mental per trobar l’equilibri cos-ment. Si pateixes alguna lesió o dolència, fes-nos-ho saber per tal de poder-te donar les indicacions adients a l’hora de fer la pràctica. Tot es pot adaptar!

Organitzat per:

Montserrat Rius (Rrat)Combina la seva passió per l’alimentació natural conscient amb la marxa nòrdica. És dietista, naturòpata i acupuntora formada al centre Roger de Llúria de Barcelona, deixeble directe d’Olga Cuevas i Lucía Redondo. Treballa en consulta privada i complementa la salut de les persones oferint la pràctica regular de marxa nòrdica a NordicWalks, Club de Marxa Nòrdica de Sant Quirze del Vallès. Títol de Tècnica Esportiva en marxa nòrdica per l’Escola Catalana de l’Esport. Inscrita al ROPEC nº 028338.

Marga Pascual: Directora de Satya Ioga, Centre de Ioga de Sant Quirze del Vallès. Professora de Ioga titulada per la “Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY)” i per la “Yoga Vedanta Forest Academy of Rishikesh” (India). Formada principalment amb Manuel Morata (deixeble directe de Nil Hahoutoff i Swami Satyananda Saraswati), Habib BA i Gemma Vidal. Acreditada professionalment com a instructora de ioga per la Generalitat de Catalunya. Inscrita en el ROPEC amb el nº 037738.

On i quan

Del 19 al 21 de novembre del 2021 Al Casal Sant Martí (Veciana). Habitacions individuals amb bany privat. Cuina casolana (possibilitat d’adaptar els menús si tens al·lèrgies o intoleràncies). Amb totes les mesures d’higiene i desinfecció per garantir una estada segura.

Per a la pràctica de ioga i tallers, disposem d’una sala gran i ventilada que permet fer les activitats amb total seguretat. Pots portar els teus bastons per practicar marxa nòrdica a les caminades.

Preu

Preu del recés Si formalitzes abans del 30 de setembre
Tarifa general 315 € 295 €
Tarifa reduïda (*) 295 € 275 €

(*) Persones vinculades a Seny al Plat, Nordic Walks, Satya Centre de ioga o somioga

Inscripcions

Per inscriure’t cal que emplenis el formulari d’inscripció amb les teves dades i ens el facis arribar.

Si t’inscrius abans del 2 de Novembre, pots fer el pagament fraccionat en dues vegades:

  • Primer pagament: 100€ per formalitzar la reserva de plaça.
  • Segon pagament: la resta fins a completar el preu total, el pots abonar com a màxim el 7 de novembre.

Per les inscripcions a partir del 2 de novembre, es farà un únic pagament pel total.

El pagament el pots fer a Satya Centre de ioga en efectiu o bé per transferència (no es pot fer pagament amb targeta).

Política de cancel·lació

Tens dret al reembors de l’import total abonat sempre que la cancel·lació es faci abans del dia 2 de novembre. Si hi ha alguna baixa posterior al 2 de novembre només es retornarà la diferència entre la reserva (100€) i la totalitat abonada.

Degut a la situació d’excepcionalitat causada per la COVID-19, en cas de cancel·lació de la inscripció per motius COVID et retornarem la quantitat que hagis pagat de forma íntegra.

En cas de cancel·lació per part nostra, també et retornarem la totalitat del que hagis pagat.

Mesures Covid-19

  • El Casal de Sant Martí garanteix el compliment de les mesures de seguretat sanitària recomanades per a la prevenció de la Covid-19.
  • Destaquem que les habitacions són individuals i amb bany privat.
  • El número màxim de participants al recés garanteix que es pot mantenir la distància de seguretat física dins de la sala de pràctica.
  • La disposició de les taules al menjador es gestionarà de manera que es garanteixin les mesures de seguretat necessàries.
  • L’ús de la mascareta serà el recomanat per les autoritats en el moment del recés. T’informarem quan s’apropi la data.
  • Cal fer rentat de mans de forma periòdica, a l’inici i final de cada activitat, i a l’inici i final de cada àpat. Hi haurà gel hidroalcohòlic a disposició.