Encetem la nova temporada 2014-15

VINE EL 15 o 16 DE SETEMBRE EN FUNCIÓ DEL CALENDARI DEL TEU GRUP I POSA’T AL DIA

Començem el curs amb moltes novetats:

–          Estrenem nova imatge corporativa

–          Hem ampliat el nombre d’instructors qualificats de marxa nòrdica

–          Obrim un grup SALUT els matins de dilluns i dimecres, de 09:15 a 10:15h.

–          Per la tarda hi haurà dos grups SALUT: dilluns-dimecres i dimarts-dijous, amb la opció de poder venir també els 4 dies

–          Mantenim el grup FITNESS dimarts-dijous i encetem el grup X-NÒRDIC, per a esportistes exigents que volen fer un entrenament intensiu, sense malmetre les articulacions

–          Hem actualitzat les quotes de les sortides, però mantenim el preu de les temporades anteriors si s’escull la opció de pagament anual

… I t’OBSEQUIEM amb una samarreta tècnica corporativa quan t’abonis al programa

Esperem tornar a retrobar-nos en plena marxa per Sant Quirze. Ja pots fer la teva reserva de plaça responent aquest email o per telèfon. Iniciem el curs el 15 de setembre! Tens tota la informació al document adjunt.

logo sintesis

 

NORDIC WALKS renova imatge

Després de l’èxit assolit al llarg de tres temporades oferint la pràctica de la marxa nòrdica de manera regular a Sant Quirze del Vallés, aquest dissabte 30 d’agost NORDIC WALKS participem en els actes de Festa Major, oferint tastets de marxa nòrdica al llarg del matí dins el recinte del Parc de Les Morisques.

És una ocasió ideal per presentar la nova imatge del CLUB, que incorpora dos nous instructors millorant la oferta de sortides entre setmana, per tal de poder ampliar el nombre de practicants d’aquesta activitat al municipi.

logotipo

A més de les opcions de marxa nòrdica habituals SALUT i FITNESS de dilluns a dijous, s’iniciarà un NOU grup de SALUT pels matins de dilluns i dimecres, i un grup d’entrenament intensiu X-NÒRDIC, per a persones molt actives que cerquen un esport menys agressiu.

POSA’T EN FORMA CAMINANT, VINE A FER MARXA NÒRDICA!

T’esperem dissabte 30 d’agost de 10 a 13h. Parc de Les Morisques, a l’estand de NORDIC WALKS

* Per informació sobre les sortides regulars entre setmana, cursos o altres questions contacta amb: nordicwalks@gmail.com   o bé als telèfons: 608588572 (Rrat) ; 626111895 (Carme)

Darrera sortida de temporada

Per acomiadar la temporada 2013-2014 ahir vem fer la darrera sortida, com ja és habitual, al mirador de Can Camps de Sant Quirze, on vem compartir una bona estona fent el típic “sopar de motxilla” tots junts i gaudit d’una esplèndida vista del Vallès.

Ens retrobem al setembre, BONES VACANCES!

Curs de marxa nòrdica a l’Estartit

Per gentilesa de l’Ajuntament de Torroella-l’Estartit i l’Escola de Vela, una vintena de persones han pogut iniciar-se avui amb la tècnica de la marxa nòrdica. Un curs intensiu de 4 hores teòric-pràctic ens ha permés aprendre i practicar breument les bases de la marxa nòrdica. Ara només cal sortir regularment per interioritzar els moviments i treure’n tot el profit.

Enhorabona a tots els participants!

 

 

Tastet de marxa nòrdica a Torroella i a l’Estartit

Aquest cap de setmana hem participat a la FIRA EMPORDÀ CUINA I SALUT, amb 2 tastets de marxa nòrdica: dissabte 3 de maig a Torroella de Montgrí , i diumenge 4 a l’Estartit.

Sortida Dia Mundial de l’Activitat Física

Un dia esplèndid de primavera ens ha acompanyat en aquesta sortida circular de 12 km. St.Quirze-Sant Feliuet-St.Quirze.

I a la tornada hem recuperat forces amb beguda de civada, un plàtan i fruits secs, gentilesa de Yosoy i Biocopy’s.

Moltes gràcies als patrocinadors i especialment als guies voluntaris que han fet possible la marxa!

 

Marxa solidària per LA MARATÓ de TV3

Aquest matí 47 marxaires hem fet un recorregut de 12 km pels rodals de Sant Quirze, en benefici de la Marató TV3, i hem recollit 425,-€.

Un dia esplèndid  ha completat una sortida de marxà nòrdica magnífica.

Gràcies a tots els participants per la vostra aportació i inmillorable companyia!

 

Aprèn la tècnica amb instructors qualificats!

Pels beneficis de la tècnica correcta de la marxa nòrdica,

APRÈN amb instructors degudament qualificats

 L’atomitzada i creixent oferta de Nordic Walking exigirá als seus usuaris, cada cop més, un petit esforç per avaluar si allò que tenen a les mans, o els hi és més proper, s’adeqüa a les seves necessitats, i treure’n un bon rendiment de la seva elecció.

Que cal evitar i que cal tenir en compte a l’hora de triar una activitat de Nordic Walking:

– No tots els pals que es venen al mercat, són de Nordic Walking, i existeix encara un desconeixement molt gran per part de comerços i establiments.

– No tothom que camina amb pals, està fent marxa nòrdica, encara que s’hagi apuntat a una caminada que porti aquest nom, o faci servir pals de Nordic Walking.

– No totes les tècniques de Nordic Walking tenen els mateixos beneneficis ni els mateixos riscos de lesió. A l’hora d’escollir, cercar aquelles que respectin el patró biomecànicament correcte de la marxa. El Nordic Walking es basa en una postura correcta, la tècnica natural de caminar, a la qual afegirem l’ús, amb el moviment correcte, dels pals de marxa nòrdica, amb un moviment suau, fluid, simètric i harmònic. No haurem d’executar possicions estranyes, ni haurem de provocar hiperextensions en cap de les extremitats.

– No totes les persones que promouen o que ensenyen Nordic Walking, tenen la mateixa formacióexperiència, o trajectòria professional, així doncs, recomanem:

* Aprendre amb professionals que disposin de titulacions oficials reconegudes, en el camp de l’activitat física, l’esport, o la salut, i deixar-se guiar en sortides i activitats de marxa nòrdica -previ aprenentage en un curs- per guies de Nordic Walking o iniciadors a tècnic esportiu en la modalitat de marxa nòrdica degudament reconeguts.

* Que la formació específica per a ensenyar Nordic Walking, estigui avalada sota el marc d’una organització internacional contrastada, seguint les seves pautes, directrius i metodologies d’ensenyança.

– Consultar al nostre metge de capçalera o centre mèdic, sobre la nostra aptitud per fer activitat física.

– Poder consultar les condicions sota les quals es desenvolupa l’activitat: a banda de la formació del tècnic/a, assegurances de que disposa (Responsabilitat Civil i Cobertura d’Accidents), característiques de l’activitat, nivell i tipus de programa-sessió, pagament, rebut, factura…

No oblidem que, tot i no existir una formació oficial reconeguda, aquells que s’hi volen dedicar professionalment han de complir (en el cas de Catalunya) la Llei 3/2008, del 23 d’abril, de l’exercici de les professions de l’esport.

Per últim, recordar que el fet que una activitat sigui gratuïta, no eximeix de responsabilitat als seus organitzadors, ni  que aquesta estigui exenta de seriositat rigor.

Article “Marxa nòrdica” Revista Docusport

Nordic Walks surt a l’INFORMEM de Sant Quirze del Vallès

Aquesta tardor la revista informativa del poble ha editat un article sobre la creació de Nòrdic Walks, del que us volem fer partícips.

Gràcies per la gran acollida de tots els vilatans!

Excel·lent resultat de la Fira del Comerç de Sant Quirze

La Fira del Comerç a Sant Quirze va ser un gran èxit!

Ja tenim 12 nous candidats per al proper curs de Marxa Nòrdica a Sant Quirze, que serà diumenge 14 i dissabte 20 d’octubre de 09:00 a 12:00h.

Iniciarem la jornada al centre OsteoSalut, C/Pintor Vila Puig 24-28 local B.

Moltes gràcies pel vostre suport!!

Promoció 25% descompte

El proper cap de setmana 6 i 7 d’octubre estarem a la FIRA DEL COMERÇ de Sant Quirze del Vallès, al Parc de Les Morisques.

Si ens vens a veure a l’estand l’OSTEO-SALUT rebràs un val del 25% de descompte sobre el preu habitual per fer un curs d’iniciació a la Marxa Nòrdica de 6hores, si t’inscrius al moment. Dies i horaris a concretar a l’estand.

Per més informació contacta amb Montserrat Rius al telèfon 937214974 o per email: nordicwalks@gmail.com

Tastet de Marxa Nòrdica a Vallgorguina

El diumenge 23 de setembre 2012 NORDIC WALKS va organitzar un nou tastet de marxa a la Masia Can Ricós de Vallgorguina.

Va ser un bateig especialment dedicat als professors i treballadors i alumnes del centre IFP Roger de Llúria i terapeutes de la Mútua de Teràpies Naturals que tinguin interés de conèixer aquesta modalitat d’activitat física.

Vine a caminar amb nosaltres!

Sortides regulars de marxa nòrdica per Sant Quirze, entorn urbà i rodalies. Ens trobem a la plaça del Sot (davant el recinte firal) els dimarts i dijous a les 19:00h.

Sessions de 60 minuts guiades que s’estructuren en 10′ d’escalfament, 45′ de marxa i 5′ d’estiraments.

Equipament bàsic: Bidonet amb aigua, calçat esportiu resistent i roba còmode. Ganes de passar-s’ho bé i bon rotllo.

T’agradaria provar-ho?

Pots fer una sessió totalment gratuïta. Et deixem els bastons, t’expliquem el més bàsic, i si t’agrada només caldrà fer un petit curset de 4 o 6 hores per aprendre la tècnica.

Amb el curs i un parell de bastons ja podràs sortir pel teu compte o, si prefereixes, pots abonar-te a les sortides en grup dos cops per setmana, per una mòdica quota mensual de 15,-€.

Posa’t en contacte amb nosaltres enviant un email a:  nordicwalks@gmail.com

%d bloggers like this: