Si estas interessat a practicar exercici físic de manera regular, t’oferim la possibilitat de formar-te en marxa nòrdica i, si vols, d’abonar-te al club, formant part d’un dels nostres grups.
Com començar
Per iniciar-te a la Marxa Nòrdica cal fer un petit Curs d’Iniciació a la tècnica, que et permet millorar la postura, aprendre a portar els bastons correctament per aprofitar-los com a eina d’impulsió i evitar moviments repetitius incorrectes que podrien produir lesions tendinomusculars.
Són sessions d’uns 70 minuts, que s’estructuren en 10′ d’escalfament, 50-60′ de marxa i 10′ d’estiraments, que permeten un entrenament aeròbic suau i molt efectiu. Fem itineraris molt variats per l’entorn natural de St.Quirze, amb diversos graus de dificultat i ritmes que s’adapten a les necessitats de cadascú.
El punt de trobada, inici i final de les rutes, és la Plaça del Sot (davant el recinte firal) en horari de matí i tarda, que pots elegir segons la teva disponibilitat.
Equipament bàsic
Petita motxilla i bidonet amb aigua, calçat esportiu de senderisme i roba còmoda.
T’agradaria provar-ho?
