¿Revisas el material?

05/09/2025
Montserrat Rius

Cuidado y mantenimiento de los bastones

Los bastones son una parte esencial de la marcha nórdica. Igual que cuidamos nuestro calzado o la ropa técnica, mantener los bastones en buen estado nos asegura comodidad, seguridad y una mejor experiencia en cada salida. A continuación encontrarás algunos consejos sencillos para alargar la vida de tus bastones y disfrutar de ellos al máximo.

1. La caña

  • Limpieza regular: después de cada salida, pasa un paño húmedo para retirar polvo, barro o restos de vegetación.

  • Secado: evita guardarlos húmedos para prevenir la aparición de moho o la oxidación en los modelos metálicos.

  • Transporte: si son plegables o extensibles, comprueba que los mecanismos de ajuste funcionen bien y no queden obstruidos con restos de polvo.

 

2. Las puntas

  • Revisión de desgaste: las puntas de carburo de tungsteno o acero pueden perder eficacia con el tiempo. Cuando se redondean demasiado, es recomendable cambiarlas.

  • Protectores de goma: utiliza tapones de goma (pads) en asfalto para alargar la vida de las puntas y reducir el ruido.

  • Limpieza: retira la suciedad que pueda quedar incrustada para mantener una buena adherencia. ¡No deberías llegar nunca a este extremo!

 

3. La empuñadura

  • Higiene: frótalos suavemente con un paño húmedo con agua y jabón neutro de vez en cuando, sobre todo en verano cuando sudamos más.

  • Confort: si notas que el grip ha perdido adherencia o se ha desgastado, merece la pena sustituirlo. Un buen mango evita ampollas en las manos.

 

4. Las dragoneras

  • Lavado: es recomendable lavarlas regularmente. Se puede hacer a mano o en la lavadora, en frío o a baja temperatura junto con tu colada. Recuerda desengancharlas de los bastones!

  • Revisión de cintas: con el uso, el sudor y el polvo se ensucian, envejecen y pueden poner en riesgo tu seguridad. Comprueba que cierren bien y que no tengan descosidos. Una dragonera en mal estado puede afectar a la transmisión de la fuerza. Si las fibras están deterioradas, substitúyelas.

 

Consejo final


Después de cada salida dedica solo 1 minuto a revisar y limpiar tus bastones. Garantizarás que te acompañen mucho más tiempo y te permitirá disfrutar de la marcha nórdica con seguridad y comodidad.