PRESENTACIÓ A L’ADC i ONCOLLIGA

El dies 24 i 25 de gener dos representants de Nordicwalks van presentar la activitat de marxa nòrdica a la delegació de Sabadell de l’Associació de Diabètics de Catalunya i a Oncolliga de Terrassa, amb una magnífica acollida a ambdós centres. Hem deixat la llavor per estimular la pràctica regular del nordic walking, ideal per a millorar la qualitat de vida d’aquests col·lectius.

Marxallufa’17

Finalitem les darreres rutes diàries de l’any 2017 amb una novetat: La Marxallufa. Avui dia 27 de desembre hem aprofitat les sortides de matí i del vespre per lluïr  tots els grups la simpàtica llufa, tot gaudint d’una agradable i INNOCENT sortida.

Marxa de Noëls’17

Per seguir amb la tradició hem fet la marxa del dijous abans de Nadal ben abrigats amb els nostres barrets de Noël, finalitzant la activitat amb el típic ponx calent de la RRat acompanyat amb laa deliciosa coca del Juanjo. MOLT BONES FESTES!!

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

Sopar de Nadal del Club

Un entranyable Sopar de Nadal on gran part dels membres del club hem compartit quelcom més que marxa. El sorteig final ha estat una agradable sorpresa per a tots, enhorabona als premiats!

Jornada de neteja Serra de Galliners

Avui un bon grup de marxaires de NORDICWALKS  ha col·laborat amb la proposta de Sant Quirze Natura, fent una batuda matinal per recollir deixalles diverses acumulades a la Serra de Galliners.

Després de recullir i localitzar punts d’acumulació de brossa hem finalitzat el matí amb un bon aperitiu.

Sortida de tardor al Bisaura

Aquest dissabte hem gaudit d’una sortida espectacular, els Bufadors de Beví. Un paisatge tipic de tardor combinat amb un entorn molt pintoresc, digne de fades i follets, que ens ha sorprès.

La ruta circular, de vora 14 km, ens ha acostat al majestuós bosc “encantat” on hem pogut observar les impressionants roques i parets verticals, tot trepitjant un camí encatifat de fulles de mil colors i arbres engalanats.

Digui’m on vol tenir un cancer i jo l’ajudo

Uns interessantíssims articles s’han publicat a La Vanguardia i a MujerHoy. Ambdós entrevisten a Henri Joyeux, premi Internacional d’Oncologia pels seus treballs sobre nutrició.

Per llegir amb atenció fins al final!

Fem SALUT

 

 

 

MARXAVINS’17

Dissabte 28 d’octubre vem gaudir d’un esplèndid matí de tardor per practicar la marxa nòrdica entre vinyes, en un paratge tranquil i acollidor.  Al finalitzar la caminada vem completar la ruta amb una visita al celler i  tast de cava que va fer les delícies dels participants.  20341

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

Finalitzat el curs d’octubre

Aquesta tardor tenim molta marxa i no parem d’iniciar a nous motivats i  adeptes al Nordic Walking. Aquí tenim el resum dels cursos d’octubre:

Nordic Walking. Claves para una práctica efectiva y segura

llibre_NW_CGC
llibre_NW_CGC

‘Nordic Walking. Claves para una práctica efectiva y segura’ es un manual directe i senzill escrit per Cristina González Castro. 75 pàgines a tot color enquadernat amb espiral wire-o que permet voltejar les pàgines 360º de forma còmode i pràctica. Disponible en castellà a la nostra botiga.

“El manual pretende acercar al público general los principios básicos para una práctica efectiva y segura al tiempo que expone de manera muy visual algunos de los errores más comunes cometidos por practicantes de esta disciplina. El objetivo es el de crear conciencia acerca de la importancia de observar una técnica correcta durante la ejecución práctica del Nordic Walking. “. CGC

 

L’escola es posa en marxa!

Tot just començar la nova temporada i ja tenim la primera promoció de marxaires. El curs de setembre ha aportat una vintena de nous adeptes al nòrdic walking que començaràn a gaudir immediatament dels seus beneficis. Benvinguts!!

16ª Caminada del Mussol a SQV

Nordicwalks ha participat a la Caminada del Mussol organitzada, com cada any, pel Centre Excursionista SQV.  Una ruta d’uns 12 km molt agradable per la Serra de Galliners, que a ritme de Nordic Walking hem gaudit en bona companyia.

Curs d’iniciació de juny

Finalitzat el darrer curs d’iniciació de la temporada 16-17 a l’ombra dels plataners del Parc de Can Feliu. Un nou grup de marxaires ja poden practicar marxa aquest estiu. Benvinguts!!

 

Sortida de marxa a Castellcir

El passat 29 de maig, coincidint amb el Dia Internacional de la Marxa Nòrdica, vem fer la sortida mensual a un meravellós paratge de la comarca del Moianès.

Sortírem de Castellcir, municipi d’uns 380 habitants i situat a 700 metres d’alçada al sud-est del Moianès, per continuar la marxa per la Serra de la Roca, on els seus boscos feien molt agradable la ruta.

 

Tot seguit vem comencar l’ascensió fins al Castell de la Popa,nom que li ve donat per la forma de la roca que el sosté, que sembla la popa d’un vaixell.

 

La pujada pel massís rocós ens va portar fins al peu de la roca que suporta el castell, i poc a poc vem descobrir com la seva base, erosionada pel pas del temps, li dona aquesta forma tan característica.

Les parets del castell es despengen sobre la roca, mostrant un aspecte de fragilitat que es desmenteix quan es veuen aprop.  L’estructura original és el segle XI i presenta una façana encarada a ponent.

S’accedeix al recinte pujant unes pedregoses escales que acaben en un portal d’estil romànic amb volta de canó.

 

El castell va estar habitat fins ben entrat el segle XX. Però nosaltres el vem “rehabitar” momentàniament per poder gaudir d’un merescut desdejuni.

Des dels contraforts del Castell es pot apreciar una magnífica vista del  massís de Sauva Negra

En prendre la foto de grup des de l’esplanada, la imatge d’un robust  vaixell ens fa de magnífic teló de fons.

Després de l’avituallament vem seguir pel bosc que ens va deixar veure fantàstiques vistes del Castell.

Tot tornant vam coincidir amb uns braus que a més d’un van posar nerviós, però ens van permetre passar tranquil·lament.

Per tancar el matí, una sessió d’estiraments i celebració de forquilla!